アロマバスを試してみませんか？

一日の疲れがとれて体がリラックス♪アロマバス


アロマバスは、お湯をはったあったかいバスタブにお好きなアロマオイルを数滴たらして
ゆっくり肩までつかったり、半身浴を楽む方法です。

バスタイムは、体がリラックスできる大切な時間です。

その大切な時間をもっと充実させるために、アロマバスはピッタリなんですよ♪


体の疲れている部分をもんだり、さすったりしながら、ゆったりとした時間を過ごして下さい。
とっても、気持ちがいいですから♪


全身浴

バスタブにぬるめのお湯をはり、5滴ほどのアロマオイルをたらし
よくかきまぜてると、心地よい香りが、浴室いっぱいに広がります。

アロマオイルは水に溶けにくいため、オイルの原液が直接お肌についてしまうことがあります。

もしお肌が弱いという方は、アロマオイルを5ml程度の
少量のキャリアオイルで薄めてから使用するといいですよ。

また、お肌の敏感な方は、柑橘系のアロマオイルを使用すると
ピリピリとした刺激を感じることがあります。

もし、刺激を感じるのなら、アロマオイルの量を減らすか、使用を中止して下さい。


半身浴

肩までたっぷりとつかる全身浴に対して、心臓の下くらいまで長時間つかるのが半身浴です。

5滴ほどのアロマオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。

心臓に負担を掛けにくく、また下半身を温めることによって芯から体を温めることができます。
ぬるめのお湯に30〜40分程度入りましょう。

汗が出るため、入浴前には十分な水分を補給します。
上半身が冷える場合は、バスタオルなどを肩にかけるとよいでしょう。


手浴（ハンドバス）

洗面台のシンクや洗面器にお湯をはり、アロマオイルを2〜3滴たらして両手を浸します。

同時に蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴を楽しむことも可能です。
指先だけでなく上半身を温めることができますので、肩や首の健康にもおすすめです。


足浴(フットバス）

簡単に足元から体を温める方法です。
大きめの洗面器やバケツに熱めのお湯をはり、アロマオイルを3滴ほどたらします。

両足首を入れ、10分ほどつかります。足首や指先のストレッチを行なうとより効果的です。
座浴 大きめの洗面器を利用して、お尻までつかるアロマバスを座浴といいます。

お湯にアロマオイルを1滴たらし、お尻を洗うようなイメージで2〜3分間つかりましょう。


さて、上記の方法でも、十分アロマ効果はあるんですが
じつは、もっとアロマバスの効果を高める方法があるんです。


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